【新!唐!人:北京時間2025年06月12日訊】外食族看過來！吃飽就想睡？穩血糖不犯睏飲食法大公開。三餐外食肚子堵堵？1穴按一按！雞排珍奶吃到嘴破？3款退火茶，降火又解膩！不讓腸胃卡住！早餐自助餐怎麼選？避開3地雷！ 沒空煮飯也能顧健康？半自煮一招加分術！

00:00 開場

01:13 三餐外食胃堵堵？按1處消脹氣

04:13 飯後好想睡！2件事做對不犯睏

06:54 雞排珍奶吃到嘴巴破 3飲料退火

08:40 外食族三餐怎麼吃？避開這些雷

10:47 半自煮好處多 自煮一點點就加分

（責任編輯：嘉欣）