【新!唐!人:北京時間2025年02月14日訊】熬夜傷腎、大腦提早衰老！晚上常醒來？2穴按摩法+吃助眠食物，調3臟腑，讓你好好入睡。上大夜班太傷身！1花茶解毒助眠。不規律的睡眠比熬夜更糟，中風和心臟病的風險大增！假日想補眠？這樣補精神好還不累？

00:00 開場

01:33 睡不好傷腎又傷心 增失智風險

04:01 淺眠、半夜醒來？按2穴快速入睡

06:39 大夜班太傷身！1花茶解毒助眠

08:25 睡眠不規律比熬夜更傷！吃它助眠

10:29 補眠卻更累？2招睡醒精神好

（責任編輯：嘉欣）